LaAnsiedad

Síntomas, causas y sugerencias para la ansiedad, angustia e inquietud

La ansiedad, la inquietud y la angustia son estados mentales que se muestran como sentimientos de inseguridad, preocupación y el pronóstico de que algo terrible va a suceder. 

Síntomas: Una sensación de inseguridad y de que algo terrible va a suceder. La ansiedad es como la inquietud y se exhibe a sí misma como una angustia ligera o superficial. La angustia, por el contrario, es el sentido profundo e indeterminable de miedo, donde a menudo la causa es desconocida. 

Causas: Las causas pueden variar mucho, pero las que podemos citar son: 
1. Expresiones traumática en el pasado. 
2. Estrés excesivo. 
3. Situaciones actuales difíciles que arriesgan la seguridad de nuestra familia o la propia. 
4. Pensamientos obsesivos incontrolables en los que la imaginación persona va más allá de la realidad. 
5. Nutrición inadecuada. 
6. Exceso de estimulantes, drogas o alcohol. 

Sugerencia: Es importante contar con un análisis psicológico o auto-análisis realizado para descubrir la causa del problema. Este análisis debe ser realizado por un psicólogo o alguien que pueda ayudar a determinar la raíz del problema. Además de ir a un psicólogo, podemos aliviar nuestra inquietud con alimentos nutritivos y / o hierbas. 
1. Ginkgo Biloba, es una planta excelente, que ayuda a las funciones de memoria y el cerebro. 
2. Eliminar el alcohol y las bebidas con cafeína junto con el azúcar refinado. 
3. La vitamina B1 o tiamina es indispensable para las funciones del cerebro, el calcio y el magnesio ayudan a que el sistema nervioso funcione mejor, así como las vitaminas B9 y B12 y el aminoácido triptófano, que son indispensables para la producción de serotonina y noradrenalina, para la neurotransmisión. 
4. La meditación y la relajación también ayudan, junto con la práctica del yoga con el fin de disminuir considerablemente la ansiedad. 

¡Atención! Cuando el nerviosismo llega al punto extremo de tener ataques de pánico, dolores de cabeza, gastritis, falta de aliento, dolor en el pecho y una angustia profunda y permanente, consulte a su médico o un psicólogo.